Сыроедение для похудения. 5 ошибок и 5 главных правил, которые нужно знать обязательно

Многие задаются вопросом, насколько сильно можно похудеть, придерживаясь сыроедной диеты?

Большая часть людей, переходящих на живую пищу, делают это исключительно ради снижения веса. Безусловно, сыроедение — самый лучший способ похудеть действительно намного. И самый быстрый. При одном условии.

Это не должно быть диетой на одну неделю.

Чтобы результат был качественным, к этому нужно подойти осознанно, даже, если цель — только избавиться от лишнего веса.

Поэтому, в начале 5 типичных ошибок при переходе на сыроедение:
— При резком переходе начнется сильная чистка организма, которая может затянуться надолго. И если Вы не обитаете постоянно дома или на даче, Вас такая ситуация не устроит и будет срыв.

— Наш организм со временем привыкает получать нужные для него вещества из определенных продуктов. Поэтому, если Вы всю жизнь ели мясо, птицу и морепродукты, а тут вдруг месяц питаетесь только огурцами с помидорами и яблоками, очевидно, что Вашему организму это не понравится.

— Очень весело, когда человек начинает быть сыроедом, исключает мясо, все морепродукты и молочные продукты, но продолжает временами баловать себя колой и картошкой фри

— При переходе некоторые люди чувствуют постоянный дикий голод, и считают, что так и должно быть. Не должно. Если организм требует еду, значит нужно ему ее дать. А иначе постоянное неприятное чувство голода через пару недель заставит Вас возненавидеть сыроедение или сорваться.
— Существует миф о том, что сыроеды не болеют вообще, сыроедная диета все вылечит и вообще все таблетки можно сразу выбросить. Думаете, я утрирую? Нет, такие случаи бывают, когда люди загораются сыроедением, вдохновляются мифами и резко прерывают лечение, назначенное врачом.

5 главных правил при переходе на сыроедение:

1. Не стоит резко переходить исключительно на фрукты и ягоды. Чаще всего в организме уже преобладают процессы брожения, но при традиционном питании они более-менее подавляются за счет употребления молочно-кислых продуктов. Фрукторианство только ухудшит ситуацию, и это будет не временное явление. Если до перехода Вы употребляли молочные продукты, то в начале лучше оставить кефир, простоквашу, а также квашеную капусту.

2. Важно следить за тем, чтобы в организм продолжали поступать хотя бы все те питательные вещества, что поступали раньше.
Во-первых, изучите информацию о том, в каких количествах и как это лучше усваивается организмом и составьте примерный рацион на неделю. Теперь Вы будете продумывать каждый день, что будете кушать завтра. Это не тяжело, тем более, что у Вас теперь освобождается уйма времени из-за отсутствия готовки на плите.
Во-вторых, как уже было сказано выше, наш организм привыкает получать полезные вещества из определенных продуктов. За одну неделю он переучиться не сможет, поэтому меняйте рацион постепенно. Если все время жарили мясо — постепенно переходите на вареное, потом исключайте, когда посчитаете нужным. С жареной рыбы — на слабосоленую. Очень важно также сразу начать употреблять зеленые коктейли, множество их вкусных рецептов Вы с легкостью сможете найти в интернете.

3. Первый шаг к сыроедению — отказаться от фастфуда. А потом уже от сыра, тушеных овощей, соли и т. д.

4. О чувстве голода на сыроедении можно забыть. Ведь сыроедение — это не только овощи, фрукты, зелень и орехи. Это множество блюд и десертов, причем достаточно сытных. Например, живой хлеб, который можно легко сделать с помощью дегидратора. Или сыроедные шоколадные конфетки и десерты, в составе которых есть кэроб, прекрасно утоляющий голод и надолго вызывающий ощущение сытости.

5. Если Вам назначили лечение, продолжайте придерживаться его. Ведь Ваш переход будет плавным и качественным, поэтому просто добавляйте те продукты, которые помогут быстрее справиться с болезнью, проверяйтесь и консультируйтесь с врачом. И да, через время Ваш иммунитет улучшится и о большинстве таблеток можно будет забыть.

Вообще любая диета опасна тем, что во время нее запасы организма истощаются, он начинает испытывать стресс и при сходе с диеты или временного срыва начинает в 5 раз быстрее откладывать жир.
Стройное тело без жировых отложений и забота о своем внешнем виде — это прекрасно, но не нужно переусердствовать, иначе будет как в той сказке про девочку, которая хотела понравиться, худела-худела и исчезла.