Многие задаются вопросом, насколько сильно можно похудеть, придерживаясь сыроедной диеты?
Большая часть людей, переходящих на живую пищу, делают это исключительно ради снижения веса. Безусловно, сыроедение — самый лучший способ похудеть действительно намного. И самый быстрый. При одном условии.
Это не должно быть диетой на одну неделю.
Чтобы результат был качественным, к этому нужно подойти осознанно, даже, если цель — только избавиться от лишнего веса.
Поэтому, в начале 5 типичных ошибок при переходе на сыроедение:
— При резком переходе начнется сильная чистка организма, которая может затянуться надолго. И если Вы не обитаете постоянно дома или на даче, Вас такая ситуация не устроит и будет срыв.
— Наш организм со временем привыкает получать нужные для него вещества из определенных продуктов. Поэтому, если Вы всю жизнь ели мясо, птицу и морепродукты, а тут вдруг месяц питаетесь только огурцами с помидорами и яблоками, очевидно, что Вашему организму это не понравится.
— Очень весело, когда человек начинает быть сыроедом, исключает мясо, все морепродукты и молочные продукты, но продолжает временами баловать себя колой и картошкой фри
— При переходе некоторые люди чувствуют постоянный дикий голод, и считают, что так и должно быть. Не должно. Если организм требует еду, значит нужно ему ее дать. А иначе постоянное неприятное чувство голода через пару недель заставит Вас возненавидеть сыроедение или сорваться.
— Существует миф о том, что сыроеды не болеют вообще, сыроедная диета все вылечит и вообще все таблетки можно сразу выбросить. Думаете, я утрирую? Нет, такие случаи бывают, когда люди загораются сыроедением, вдохновляются мифами и резко прерывают лечение, назначенное врачом.
5 главных правил при переходе на сыроедение:
1. Не стоит резко переходить исключительно на фрукты и ягоды. Чаще всего в организме уже преобладают процессы брожения, но при традиционном питании они более-менее подавляются за счет употребления молочно-кислых продуктов. Фрукторианство только ухудшит ситуацию, и это будет не временное явление. Если до перехода Вы употребляли молочные продукты, то в начале лучше оставить кефир, простоквашу, а также квашеную капусту.
2. Важно следить за тем, чтобы в организм продолжали поступать хотя бы все те питательные вещества, что поступали раньше.
Во-первых, изучите информацию о том, в каких количествах и как это лучше усваивается организмом и составьте примерный рацион на неделю. Теперь Вы будете продумывать каждый день, что будете кушать завтра. Это не тяжело, тем более, что у Вас теперь освобождается уйма времени из-за отсутствия готовки на плите.
Во-вторых, как уже было сказано выше, наш организм привыкает получать полезные вещества из определенных продуктов. За одну неделю он переучиться не сможет, поэтому меняйте рацион постепенно. Если все время жарили мясо — постепенно переходите на вареное, потом исключайте, когда посчитаете нужным. С жареной рыбы — на слабосоленую. Очень важно также сразу начать употреблять зеленые коктейли, множество их вкусных рецептов Вы с легкостью сможете найти в интернете.
3. Первый шаг к сыроедению — отказаться от фастфуда. А потом уже от сыра, тушеных овощей, соли и т. д.
4. О чувстве голода на сыроедении можно забыть. Ведь сыроедение — это не только овощи, фрукты, зелень и орехи. Это множество блюд и десертов, причем достаточно сытных. Например, живой хлеб, который можно легко сделать с помощью дегидратора. Или сыроедные шоколадные конфетки и десерты, в составе которых есть кэроб, прекрасно утоляющий голод и надолго вызывающий ощущение сытости.
5. Если Вам назначили лечение, продолжайте придерживаться его. Ведь Ваш переход будет плавным и качественным, поэтому просто добавляйте те продукты, которые помогут быстрее справиться с болезнью, проверяйтесь и консультируйтесь с врачом. И да, через время Ваш иммунитет улучшится и о большинстве таблеток можно будет забыть.
Вообще любая диета опасна тем, что во время нее запасы организма истощаются, он начинает испытывать стресс и при сходе с диеты или временного срыва начинает в 5 раз быстрее откладывать жир.
Стройное тело без жировых отложений и забота о своем внешнем виде — это прекрасно, но не нужно переусердствовать, иначе будет как в той сказке про девочку, которая хотела понравиться, худела-худела и исчезла.